武神の過去メルマガを転載いたしました。
ご参考いただけましたら幸いです。
【武神による初台開催 90分の入門講座情報】
参加費：4,400円(税込) ＊ 二回目3300円、三回目2,200円、四回目1,100円で受講可 ＊FTは参加割引あり。
■SMFT入門講座「不安とストレスに悩まない7つの習慣」
詳細→https://jsca.co.jp/for-individuals
2020年7月15日（水） 18:30-20:00
2020年10月15日（木） 19:30-21:00
お申込み→https://ws.formzu.net/fgen/S76509359/
受講者の声→→http://jsca.co.jp/2017seminar_voice
■MHFT入門講座「みる・きく・はなす技術」
詳細→https://jsca.co.jp/for-individuals
2020年5月20日（水） 18:30-20:00
2020年8月20日（木） 19:30-21:00
2020年11月18日（水） 18:30-20:00
お申込み→https://ws.formzu.net/fgen/S76509359/
受講生の声⇒http://jsca.co.jp/nyumon_voice
■子供のストレス対策（大人向け）
～ストレスに強い大人になるために、子供時代に身に付けたいこと～
詳細→https://jsca.co.jp/kodomo-stress-foradult
2020年6月18日（木）19:30-21:00
2020年9月16日（水）18:30-20:00
お申込み→https://ws.formzu.net/fgen/S57190695/
受講者の声→→https://jsca.co.jp/2019kodomostress-foradult-voice
■■■■伝えることを学べる講座■■■■■■
■ストレスマネジメント ファシリテーター養成講座
次回開催：2020年6月20日-21日＠東京 2020年11月14日-15日＠東京
詳細：https://jsca.co.jp/seminars/smfyouseishousai
受講生の声：https://jsca.co.jp/yosei_voice
FTの活動事例：https://jsca.co.jp/study_group_report_2.html
■メンタルヘルス ファシリテーター養成講座
次回開催：2020年10月17日-18日＠東京
詳細： https://jsca.co.jp/seminars/mhfyouseishousai
受講生の声： https://jsca.co.jp/mhft-yosei-voice
■キッズSMFT養成講座
次回開催：2020年9月12日-13日＠東京
詳細：https://jsca.co.jp/kidssmftyosei
受講生の声：https://jsca.co.jp/kids-yosei-voice
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いつもメルマガをお読みいただきありがとうございます。
日本ストレスチェック協会代表理事、産業医の武神です。
今日は、
【在宅勤務の不安とストレス対策（クライエント社員に伝えていること）】
について、お話しさせてください。
お役に立てば幸いです。
ようやく
コロナウイルス感染症に関連して
緊急事態宣言が出されました。
私のクライエントは
３月は、split team体制でした
（半分出勤、半分在宅の１週間交代など）
今週は、
９割くらいが
在宅勤務体制になりました。
私の産業医の仕事も
今週は全て在宅でやっています。
数社で、全社員向けの
ブリーフィングセミナーをやっています。
新型肺炎についてと
在宅勤務ストレスとその対処 について。
後者の方のポイントを
ここでお伝えしますので、
お知り合いの方にも
シェアしていただけますと幸いです。
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【在宅勤務という現状について】
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1.不安やストレスを感じることは自然なことです。
決して、自分が弱いからとかではないです。
選んでする在宅勤務はQOLが上がりますが、
強制的な場合は、上がるわけありません。
2.不安やストレスの一番の原因は？
ずばり、
「いつまで続くかわからない」
（期間の見通しがない）
からです。
3.不安になるならテレビやニュースを制限しましょう。
正直、
どのニュースが本当か、フェイクか、
難しいですね。
不安になってしまうなら、
ニュースと接する時間を制限すること。
事実として信頼できるのは
（僕が情報発信の際に参考にする情報源は）
WHO,CDC,厚生労働省、国立感染研究所
です。
あとは割り切って
情報と接しています。
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【在宅勤務をうまく乗り切るコツ】
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1.区切り、メリハリ、気分転換
オンとオフの境目を
しっかりつけましょう。
朝はパジャマから着替える
昼休みは必ずとること
仕事終わったら、30分ほど散歩にいく
室内でできる趣味、気分転換を見つけましょう。
2.やりすぎない。
完璧を求めず、８割でokとする。
それで怒る上司は聞いたことないです。
ほどほどで良いと思います。
大人がストレスためると、
子供はもっとかわいそうですからね。
3.オーバーコミュニケーション
上司の方々へのお願いしてること。
就業時間前に仕事始めている人がいたら、
まだ早いよとか、その分早めに切り上げてねと伝える
（上司が認識していることを上手に伝える）。
お昼休みにもログインしているようなら、
しっかり休憩することを勧める。
就業時間になったら、
みんなに「もう今日はこれで終わろう！」宣言をする。
長くログインしている人がいたら、
無理しないように、やんわり伝える。
不安やストレスが強い人、孤独感のある人に
お勧めしていること。
zoomなどの顔の見えるもので
飲み会、食事会などを企画する。
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いかがでしょうか。
以上、お読みいただきましてありがとうございます。
コメント、ご質問等、お待ちしております。
bit.ly/jw17lT
全てしっかり、読ませていただいております。ご質問には、真剣にお答えさせていただきます。
今日も最後までお読みいただきどうもありがとうございました。
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セルフケアと周囲のケアをしっかり学べます。
必ず、身につきます。
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特別講座「子供のストレス対策講座」
各地開催予定ですので、ご興味を持たれた方はぜひ以下よりご参加ください。
【特別講座】
～ストレスに強い大人になるために、子供時代に身に付けたいこと～
本講座では、
ストレスに悩まされない大人たちが共通して子供時代に育まれてきたものについて学び、
ストレスに対処する効果的な具体例等を、
ワークを通じて楽しく明るく前向きに
身につけていただく講座です。
■講師 武神健之
■開催日時
2020年6月18日（木）＠東京
2020年9月16日（水）＠東京
■費用：4,400円（税込） ＊ 二回目3300円、三回目2,200円、四回目1,100円で受講可 ＊FTは参加割引あり。
■定員：各回20名
18歳以上の大人の方でしたらどなたでも申込みいただけます。
■場所
【東京】初台センタービル 2階205
東京都渋谷区初台1-51-1
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詳細
https://jsca.co.jp/kodomo-stress-foradult
お申し込み
https://ws.formzu.net/fgen/S57190695/
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ストレスマネジメント ファシリテーター養成講座
「受講生の声」はこちらから
★入門講座
https://jsca.co.jp/nyumon_voice
★企業研修
https://jsca.co.jp/kigyo_voice
★養成講座
https://jsca.co.jp/yosei_voice
★FT受賞
https://jsca.co.jp/study_group_report_2.html
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参加費：4,400円(税込) ＊FTは参加割引あり。
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2020年7月15日（水） 18:30-20:00
2020年10月15日（木） 19:30-21:00
お申込み→ https://ws.formzu.net/fgen/S76509359/
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2020年5月20日（水） 18:30-20:00
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詳細→https://jsca.co.jp/kodomo-stress-foradult
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次回開催：2020年6月20日-21日＠東京 2020年11月14日-15日＠東京
詳細：https://jsca.co.jp/seminars/smfyouseishousai
受講生の声：http://jsca.co.jp/mailmagazine20190228.html ,https://jsca.co.jp/yosei_voice
FTの活動事例：https://jsca.co.jp/study_group_report_2.html
■ キッズSMFT養成講座
次回開催：2020年9月12日-13日＠東京
詳細：https://jsca.co.jp/kidssmftyosei
受講生の声：https://jsca.co.jp/kids-yosei-voice
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次回開催：2020年10月17日-18日＠東京
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