【逆算時間を過ごしている人のストレス】

過去メルマガを転載いたしました。
ご参考いただけましたら幸いです。

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受講者の声→→http://jsca.co.jp/2017seminar_voice

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2020年5月20日(水)  18:30-20:00
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2020年11月18日(水) 18:30-20:00
お申込み→https://ws.formzu.net/fgen/S76509359/
受講生の声⇒http://jsca.co.jp/nyumon_voice

■子供のストレス対策(大人向け)
~ストレスに強い大人になるために、子供時代に身に付けたいこと~
詳細→https://jsca.co.jp/kodomo-stress-foradult
2020年1月22日(水)18:30-20:00
2020年6月18日(木)19:30-21:00
2020年9月16日(水)18:30-20:00
お申込み→https://ws.formzu.net/fgen/S57190695/
受講者の声→→https://jsca.co.jp/2019kodomostress-foradult-voice

■■■■伝えることを学べる講座■■■■■■
ストレスマネジメント ファシリテーター養成講座
次回開催:2020年6月20日-21日@東京
詳細:https://jsca.co.jp/seminars/smfyouseishousai
受講生の声:https://jsca.co.jp/yosei_voice
FTの活動事例:https://jsca.co.jp/study_group_report_2.html

■■■■SMFT用のステップアップ講座■■■■
キッズSMFT養成講座
次回開催:2020年2月8日-9日@東京
詳細:https://jsca.co.jp/kidssmftyosei
受講生の声:https://jsca.co.jp/kids-yosei-voice
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【第3回日本ストレスチェック協会総勉強会 2020.3.7.】
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いつもメルマガをお読みいただきありがとうございます。
日本ストレスチェック協会代表理事、産業医の武神です。

今日は、
【逆算時間を過ごしている人のストレス】
について、お話しさせていただきます。

あなたのお役に立てば幸いです。

産業医面談をしていると、
【逆算時間を過ごしている】
ことがストレスになっている人
がたまにいます。

本人は、体調やメンタルの調子がよくなくて
産業医面談に来られるのですが、
原因はわかっていないことが往々にしてあります。

逆算時間(の生活)。
これは僕が作った言葉です。
説明しますね。

朝起きると、
「家を出る時間」を意識して朝から緊張感あり。

会社に着くと、
「退社の時間」を意識して、仕事。

退社すると、
「保育園や学童のお迎え時間」を意識して、早足。

帰宅すると、
「子供の就寝時間」を意識して、テキパキ。

子供が寝ると、
「自分が明日朝起きる時間」を意識して
「自分の寝る時間」を意識して、、、、

いい、悪い、の話ではなく
特に働くママさんにおいて、
上記のような過ごし方をしている人は
たくさんいると思います。

何か職場で苦手な人や
仕事で嫌なことがあったわけでもないけれど
だんだん調子が悪くなってくる。。。。

こんなパターンです。
働き方改革もこれは改善してくれません。

対策?対処?

誰にでもきく、魔法の対処法はありません。
産業医面談でも、話をきいて、労ることはできますが、
その先はなかなか簡単ではありません。

ここからうまく抜ける人たちは、
例えば1週間に30分でも、自分の時間をもって
スタバで雑誌を読んだり、
運動ショッピングしたり、
ちょっとマッサージに行ったり
友人とランチしたり

こういう時間で、せわしない日常時間を「区切る」
ことをしだした人だと感じます。

そろそろ12月。
年間を通じて、こういうパターンがあったなと感じたので、
ちょっとシェアさせていただきました。

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■費用:4,400円(税込) 2020年からFT割引あり
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東京都渋谷区初台1-51-1
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