武神の過去メルマガを転載いたしました。
ご参考いただけましたら幸いです。
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次回のストレスマネジメント ファシリテーター養成講座は
2019年11月23-24日＠東京
https://jsca.co.jp/seminars/smfyouseishousai
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武神が全国で講座を行います！
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詳細：https://jsca.co.jp/kodomo-stress-foradult
申し込み：https://ws.formzu.net/fgen/S57190695/
参加者の声はこちらから
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いつもメルマガをお読みいただきありがとうございます。
日本ストレスチェック協会事務局の高橋です。
週末は台風の影響で、予定を変更しなければ
ならない方も多かったと思います。
我が家の場合、
10月の3連休は子供の運動会があるので、
台風シーズンのこの時期は天気図とにらめっこする日々です。
今年は台風の直撃が早くから予想されていたため
3日前に順延が決定されましたが、年によっては
当日の朝、順延決定のお知らせが来ることも・・
順延になるとお弁当の食材買い出し、
下ごしらえの予定もすべて変更しなければなりません。
また、双方の両親を呼ぶ場合
もし順延なら家に泊まってもらうのか
お弁当作りは親と分担するのか・・・
いろいろ決めておかなければならないことがあります。
特別凝ったお弁当を作るわけではないのですが、
それでも保護者にとっては、普段と違う「仕事」を
しなければならず、子供の活躍が楽しみな一方
運動会はある意味ストレスと感じる人も多いようです。
私の場合、3月までは週2回、通算6年間幼稚園の
お弁当を作っていたので、冷凍食品や前日の残りもので
適度に手を抜きつつ、お弁当を作ることにそれほど抵抗はないのですが
幼稚園や保育園が完全給食だった方、そもそも
お弁当作りが苦手だという方は、お弁当作りが
ストレスで仕方ないと言います。
そういう友人には
「ブロッコリーなどの彩り野菜は前日にゆでておくと楽」
「前日にコンソメなどの味で大根や人参入りの
野菜スープを作っておくと、翌朝には味がしみて柔らかくなる。
そのまま一品にもなるし卵焼きなどに入れても使える」
「りんごは皮をむくのが大変ならデザートはみかんの方が楽」
など、自己流の手抜き術をシェアし
「お弁当作りを頑張らないといけない」
という思い込みを少しでも減らしてもらえたらと思っています。
お弁当作りに限らず、初めてのこと、
慣れないことをやらなければいけない時ほど
「きちんとしなければいけない」
と自分にプレッシャーをかけてしまいがちではないでしょうか？
私も、お弁当作りがあまり好きではなかったので
幼稚園最初のお弁当作りの日は、前日夜から
緊張して眠れませんでしたし、最初の頃は子供が
恥ずかしい思いをしないよう、気合いを入れて
作り過ぎたことを思い出します。
でも、自分なりにお弁当作りのコツが
分かってくると、凝ったものを作って残されるより、
シンプルなお弁当を完食してくれる方が何倍も嬉しく・・
幼稚園最後のお弁当の日は寂しさも覚えたほど、
お弁当作りをストレスなく楽しめるようになっていたのでないか、
と思います。
一方、お弁当作りと同じく、毎年のように保護者を悩ませる
「順延になるのかどうか」という問題
これに関しては
自然現象や相手の判断で決定する事柄など、
自分の力が及ばないところにまで頭を悩ませるのは
逆にストレスになるため
「決まったことを受け入れればいい」
と割り切るようにしています。
「運動会に合わせて休みをとったのに順延なんて」
と思う方もいるかもしれません。
そんな時は
「悪天候の中やるより、子供たちにとってベストな環境でやる方がいい」
と発想を転換することで、多少ストレスも和らぐような気がします。
毎日生活していると、日々些細なことにストレスを感じてしまいがち
ですが、
ちょっとした心がけで、心穏やかに過ごせたらいいですね。
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18歳以上の大人の方でしたらどなたでも申込みいただけます。
■場所
【東京】初台センタービル 2階205
東京都渋谷区初台1-51-1
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詳細
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2019年10月27-28日＠福岡
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