【子供の運動会がもたらすストレスとの付き合い方】

武神の過去メルマガを転載いたしました。
ご参考いただけましたら幸いです。

■==============================■
次回のストレスマネジメント ファシリテーター養成講座は
2019年11月23-24日@東京
https://jsca.co.jp/seminars/smfyouseishousai
■==============================■
新講座開講!「子供のストレス対策講座」
武神が全国で講座を行います!
※大好評につき追加講座が決まりました※
2019年12月6日@東京
詳細:https://jsca.co.jp/kodomo-stress-foradult 
申し込み:https://ws.formzu.net/fgen/S57190695/ 

参加者の声はこちらから
https://jsca.co.jp/2019kodomostress-foradult-voice 
■==============================■

いつもメルマガをお読みいただきありがとうございます。
日本ストレスチェック協会事務局の高橋です。

週末は台風の影響で、予定を変更しなければ
ならない方も多かったと思います。

我が家の場合、
10月の3連休は子供の運動会があるので、
台風シーズンのこの時期は天気図とにらめっこする日々です。

今年は台風の直撃が早くから予想されていたため
3日前に順延が決定されましたが、年によっては
当日の朝、順延決定のお知らせが来ることも・・

順延になるとお弁当の食材買い出し、
下ごしらえの予定もすべて変更しなければなりません。
また、双方の両親を呼ぶ場合
もし順延なら家に泊まってもらうのか
お弁当作りは親と分担するのか・・・
いろいろ決めておかなければならないことがあります。

特別凝ったお弁当を作るわけではないのですが、
それでも保護者にとっては、普段と違う「仕事」を
しなければならず、子供の活躍が楽しみな一方
運動会はある意味ストレスと感じる人も多いようです。

私の場合、3月までは週2回、通算6年間幼稚園の
お弁当を作っていたので、冷凍食品や前日の残りもので
適度に手を抜きつつ、お弁当を作ることにそれほど抵抗はないのですが

幼稚園や保育園が完全給食だった方、そもそも
お弁当作りが苦手だという方は、お弁当作りが
ストレスで仕方ないと言います。

そういう友人には

「ブロッコリーなどの彩り野菜は前日にゆでておくと楽」
「前日にコンソメなどの味で大根や人参入りの
野菜スープを作っておくと、翌朝には味がしみて柔らかくなる。
そのまま一品にもなるし卵焼きなどに入れても使える」
「りんごは皮をむくのが大変ならデザートはみかんの方が楽」

など、自己流の手抜き術をシェアし
「お弁当作りを頑張らないといけない」
という思い込みを少しでも減らしてもらえたらと思っています。

お弁当作りに限らず、初めてのこと、
慣れないことをやらなければいけない時ほど

「きちんとしなければいけない」

と自分にプレッシャーをかけてしまいがちではないでしょうか?

私も、お弁当作りがあまり好きではなかったので

幼稚園最初のお弁当作りの日は、前日夜から
緊張して眠れませんでしたし、最初の頃は子供が
恥ずかしい思いをしないよう、気合いを入れて
作り過ぎたことを思い出します。

でも、自分なりにお弁当作りのコツが
分かってくると、凝ったものを作って残されるより、
シンプルなお弁当を完食してくれる方が何倍も嬉しく・・

幼稚園最後のお弁当の日は寂しさも覚えたほど、
お弁当作りをストレスなく楽しめるようになっていたのでないか、
と思います。

一方、お弁当作りと同じく、毎年のように保護者を悩ませる
「順延になるのかどうか」という問題

これに関しては
自然現象や相手の判断で決定する事柄など、
自分の力が及ばないところにまで頭を悩ませるのは
逆にストレスになるため

「決まったことを受け入れればいい」
と割り切るようにしています。

「運動会に合わせて休みをとったのに順延なんて」
と思う方もいるかもしれません。

そんな時は

「悪天候の中やるより、子供たちにとってベストな環境でやる方がいい」

と発想を転換することで、多少ストレスも和らぐような気がします。

毎日生活していると、日々些細なことにストレスを感じてしまいがち
ですが、
ちょっとした心がけで、心穏やかに過ごせたらいいですね。

************************************************
特別講座「子供のストレス対策講座」
各地開催予定ですので、ご興味を持たれた方はぜひ以下よりご参加ください。

【特別講座】
〜ストレスに強い大人になるために、子供時代に身に付けたいこと〜
本講座では、
ストレスに悩まされない大人たちが共通して子供時代に育まれてきたものについて学び、
ストレスに対処する効果的な具体例等を、
ワークを通じて楽しく明るく前向きに
身につけていただく講座です。

■講師 武神健之

■開催日時

2019年12月6日@東京  *日程追加しました。

■費用:4,320円(税込)
■定員:各回20名
18歳以上の大人の方でしたらどなたでも申込みいただけます。

■場所
【東京】初台センタービル 2階205
東京都渋谷区初台1-51-1

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++
詳細
https://jsca.co.jp/kodomo-stress-foradult
お申し込み
https://ws.formzu.net/fgen/S57190695/
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++

あなたも、一緒に活動しませんか?
セルフケアと周囲のケアをしっかり学べます。
必ず、身につきます。
=======================
【ストレスマネジメントファシリテーター養成講座受付中】
2019年10月27-28日@福岡 
2019年11月23-24日@東京  
https://jsca.co.jp/seminars/smfyouseishousai
■==============================■

「受講生の声」はこちらから
★入門講座
https://jsca.co.jp/nyumon_voice
★企業研修
https://jsca.co.jp/kigyo_voice
★養成講座
https://jsca.co.jp/yosei_voice
★FT受賞
https://jsca.co.jp/study_group_report_2.html
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

■==============================■
■毎月第3金曜日の夜は初台の協会本部にて、開催決定
■ストレスマネジメント講座「不安とストレスに悩まない7つの習慣」
http://bit.ly/oku_fimikosama
■==============================■
■職場のストレスが消える コミュニケーションの教科書
■―上司のための「みる・きく・はなす」技術
■Amazon部門2位!:http://amzn.to/2mGB4RM
■==============================■
■90分で学びたい方のための入門講座講座も全国で展開中
■【不安とストレスで悩まない7つの習慣】
■【みる・きく・はなす技術】
■全国各地で開催中! https://jsca.co.jp/news
■(8名以上集まれば出張開催可能です。お問い合わせください)
■==============================■

関連記事

  1. セクハラ対応の難しいところ

  2. 1分でわかる一般社団法人 日本ストレスチェック協会とは?

  3. あたし”働く”おかあさんだから、、、

  4. 職場にいる夢見るおじさんについて

  5. 【新刊好評発売中。あとがきを公開します】

  6. 子供のストレス対策講座(大人向け)受講生の声

受付中の講座案内

標準的な講座は以下2つです
【不安とストレスで悩まない7つの習慣】
【みる・きく・はなす技術】

【全国で展開中。詳細はこちらへ】 【毎月第3金は協会本部@初台で開催中】


【「オンライン」自宅学習養成講座 受付中!】

2021年2月より待望のリリース!

ご自宅で3つのファシリテーター資格を取得できるようになりました!


■ストレスマネジメントファシリテーター

■メンタルヘルスファシリテーター

■kids ストレスマネジメントファシリテーター


【詳しくはこちらへ】


【FT独自の切り口で、不安とストレスに悩まない習慣+αが学べる体験講座】

【全国で展開中。詳細はこちらへ】


【講演依頼受付中】

SC制度、ストレス対策、管理職研修、SC施行後のリスクマネジメント等、様々な切り口で講演させていただきます。詳しくはお問い合わせください。



■メディア掲載情報はこちら

Facebook

入江氏とのコラボ動画第1弾!