過去メルマガの転載です。もしお役にたちましたら幸いです。
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■＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝■「ストレス＝悪いもの」
という公式が世の中では一般だと思います。私は、日本ストレスチェック協会を通じて、
「ストレス＝善も悪もない」
「ストレス＝課題な負荷」（いい意味でも悪い意味でも）
捉え方は個々人による
ということを説明しています。今日はちょっとその先の話です。
「負荷」が自分の「許容レベル」を越えると
人により、反応が出てきます。これを
ストレス反応
ストレス症状
ストレスの表現形式
と呼ぶことが多いですね。このストレス反応は３つに分かれます。
ココロの症状
カラダの症状
行動の症状
です。ココロの症状とは、
イライラする、不安だ、物事をするのがおっくうだ
集中できない、やる気がでない、落ち着かない
などなど、いろいろなものがあります。ストレスはココロに関係するものだし、
メンタルヘルスってココロの病気のことでしょう、
とはわかっていても、いざ上記のような症状が自分にでたときに、
メンタル的にやばいかも！
医者に行こう！
誰かに相談しよう！と、直ぐに思える人はほんのわずかです。
どうしてでしょうか？産業医として
年間1000人の働く人を見てきた感想として
３つの理由をあげさせていただきます。1
急に症状が現れるわけではない。ある朝起きて、
急に集中力がなくなっている人
急にイライラしまくっている人
は、ほとんどいません。ココロの症状はいずれも
じわじわ、ゆっくり、
でてきます。なので、
急に症状があわられるわけではなく、
それがために、
自覚しにくいです。2
その症状が、ストレスが原因とは認めないエリートの人ほどこの傾向が
強いようです。つまり、ストレス症状があっても、
それがストレスが原因とは
認めないのです。「俺はそんなに弱くない」
「私にそんなことが、、、」自分を信じたい気持ちはわかりますが、
ちょっと、冷静になる必要もありますね。身近な誰かに相談すべきでしょう。
3
医者に行かない「だって、私のカラダ、どこも悪くないもの」
「別に体調が悪いわけじゃないから」
よく聞くセリフです。多くの人が、
医者にいくことは、
自分が精神的に弱いと認めること、
または、自分が負け者であるとみとめること、
という価値観を持ってしまっています。なので、
ココロの症状＝見えない症状
であることをいいことに、
問題を先送りにしてしまっています。
以上、いかがでしょうか？
先週より、
キーマンズネットという
企業・法人のIT選定・導入をサポートする総合情報サイトにて、
週1回の連載が始まりました。
http://www.keyman.or.jp/kc/C00106/今回のメルマガ内容
ストレス反応、ココロの症状について
また別の角度から、もう少し一般的に解説しています。よろしければお読みください。
いただきましたコメント全て読ませていただいております。
http://www.keyman.or.jp/kc/C00106/以上、お役に立てば光栄です。
いかがでしょうか？
以上、お読みいただきましてありがとうございます。
コメント、ご質問等、お待ちしております。
bit.ly/jw17lT
全てしっかり、読ませていただいております。ご質問には、真剣にお答えさせていただきます。
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