今年のGWの過ごし方。産業医的にやるべきこととやってはいけないこと。

武神の過去メルマガ転載です。
ご参考となりましたら幸いです。

■==============================■
次回のストレスマネジメント ファシリテーター養成講座は
2019年6月22-23日@東京
2019年10月27-28日@福岡 
https://jsca.co.jp/seminars/smfyouseishousai
■==============================■
■==============================■
メンタルヘルスFT養成講座 
2019年7月6-7日@東京
2019年9月28-29日@福岡
https://jsca.co.jp/seminars/mhfyouseishousai 
(こちらはSMFT用のステップアップ講座です)
■==============================■
新講座開講!「子供のストレス対策講座」
武神が全国で6回講座を行います!
詳細:https://jsca.co.jp/kodomo-stress-foradult 
申し込み:https://ws.formzu.net/fgen/S57190695/ 
2019年5月21日(火)17:30-19:00 博多 
2019年5月31日(金)19:00-20:30 大阪 
2019年6月14日(金)18:30-20:00 名古屋
参加者の声はこちらから
https://jsca.co.jp/2019kodomostress-foradult-voice 
■==============================■

今日は、
【今年のGWの過ごし方。産業医的にやるべきこととやってはいけないこと。】
という内容です。
あなたのお役に立てば幸いです。

最近よく聞かれるので、ここでシェします。

==========================
今年の10連休GWは、どのように過ごすといいでしょうか?
==========================
10日間、思いっきりリフレッシュできる人は、それがベストと思います。
元どおりに働けなくなるのではと心配な人は、最後の三日ほどは、早寝早起き等、会社のある時と同じ時間帯に寝たり起きたりすればいいと思います。

一番大切なことは、次の休みをいつ取るかを決めておくことです。
可能であれば、7/15の海の日よりも手前で1-2日取りましょう。
金曜日や月曜日にとって、2泊3日の長めの週末を過ごしてみてはいかがでしょうか。

今年は、働き方改革で、年間の有給休暇5日間の取得が多くの会社では義務となりました。
きっとあなたの職場でも取りやすい雰囲気があると思います。
ぜひ、GWが終わる前に、次の休みを決めておきましょう。

========================
一番してはいけないことはどのようなことでしょうか?
========================
この休みの間に頑張ってxxする、と目標を立てるのはやめましょう。
特に、四月に立てた勉強などの目標や日課が、四月は忙しくてこなせなかった人ほど、GWの間に挽回したり、五月分の予習をしようと考えがちです。
根詰めてやるよりも、まずはリセットリフレッシュする時間も大切です。
リフレッシュできた後で、頑張ることは否定しませんが、まずは、リフレッシュ、リセットを意識してください。

いかがでしょうか。
以上、お読みいただきましてありがとうございます。
コメント、ご質問等、お待ちしております。
http://bit.ly/jw17lT
全てしっかり、読ませていただいております。ご質問には、真剣にお答えさせていただきます。

************************************************
特別講座「子供のストレス対策講座」
各地開催予定ですので、ご興味を持たれた方はぜひ以下よりご参加ください。

【特別講座】
〜ストレスに強い大人になるために、子供時代に身に付けたいこと〜
本講座では、
ストレスに悩まされない大人たちが共通して子供時代に育まれてきたものについて学び、
ストレスに対処する効果的な具体例等を、
ワークを通じて楽しく明るく前向きに
身につけていただく講座です。

■講師 武神健之

■開催日時
2019年5月21日(火)17:30-19:00 博多 
2019年5月31日(金)19:00-20:30 大阪 
2019年6月14日(金)18:30-20:00 名古屋
2019年12月6日(金)19:30-21:00 東京 *日程追加しました。

■費用:4,320円(税込)
■定員:各回20名
18歳以上の大人の方でしたらどなたでも申込みいただけます。

■場所
【東京】初台センタービル 2階205
東京都渋谷区初台1-51-1

【博多】博多駅東貸会議室 博多駅東5K 
福岡市博多区博多駅東1-12-17オフィスニューガイア博多駅前5階 TEL 092-477-8050

【大阪】新大阪丸ビル会議室本館 4階411 
大阪市東淀川区東中島1-18-5 TEL 06-6321-1516

【名古屋】ウインクあいち会議室1210
愛知県名古屋市中村区名駅4丁目4-38

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++
詳細
https://jsca.co.jp/kodomo-stress-foradult
お申し込み
https://ws.formzu.net/fgen/S57190695/
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++

あなたも、一緒に活動しませんか?
セルフケアと周囲のケアをしっかり学べます。
必ず、身につきます。
=======================
【ストレスマネジメントファシリテーター養成講座受付中】
2019年6月22-23日@東京
2019年10月27-28日@福岡 
https://jsca.co.jp/seminars/smfyouseishousai
=======================
■==============================■
メンタルヘルスFT養成講座 
2019年7月6-7日@東京
2019年9月28-29日@福岡
https://jsca.co.jp/seminars/mhfyouseishousai 
(こちらはSMFT用のステップアップ講座です)
■==============================■

「受講生の声」はこちらから
★入門講座
https://jsca.co.jp/nyumon_voice
★企業研修
https://jsca.co.jp/kigyo_voice
★養成講座
https://jsca.co.jp/yosei_voice
★FT受賞
https://jsca.co.jp/study_group_report_2.html
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

■==============================■
■毎月第3金曜日の夜は初台の協会本部にて、開催決定
■ストレスマネジメント講座「不安とストレスに悩まない7つの習慣」
http://bit.ly/oku_fimikosama
■==============================■
■職場のストレスが消える コミュニケーションの教科書
■―上司のための「みる・きく・はなす」技術
■Amazon部門2位!:http://amzn.to/2mGB4RM
■==============================■
■90分で学びたい方のための入門講座講座も全国で展開中
■【不安とストレスで悩まない7つの習慣】
■【みる・きく・はなす技術】
■全国各地で開催中! https://jsca.co.jp/news
■(8名以上集まれば出張開催可能です。お問い合わせください)
■==============================■

関連記事

  1. 長時間労働は疲労を蓄積する

  2. ストレスチェック制度の開始は、来春ではなさそうです

  3. ストレスチェックテストに関するチェックテスト

  4. 子供のストレス対策講座(大人向け)受講生の声

  5. ゴシップ報道では触れられない「お酒の本当の怖さ」…依存度チェックリスト…

  6. あたし”働く”おかあさんだから、、、

受付中の講座

【不安とストレスで悩まない7つの習慣】
【みる・きく・はなす技術】

【全国で展開中。詳細はこちらへ】

【毎月第3金は協会本部@初台で開催中】

【FT独自の切り口で、不安とストレスに悩まない習慣+αが学べる体験講座】

【全国で展開中。詳細はこちらへ】


【ストレスマネジメントファシリテーター養成講座受付中】

【東京】2020年6月20日-6月21日

【メンタルヘルスファシリテーター養成講座】


【キッズストレスマネジメントファシリテーター養成講座受付中】

【東京】2020年2月8日-9日

【講演依頼受付中】

SC制度、ストレス対策、管理職研修、SC施行後のリスクマネジメント等、様々な切り口で講演させていただきます。詳しくはお問い合わせください。



■メディア掲載情報はこちら

Facebook