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【ストレスに悩まない人達が実践する3つのセルフケア ~3~】

前回、前々回と、メンタル不調にならない人達が実践する3つのセルフケアのうち、2つをご紹介しました。1つ目は「長時間労働による負の連鎖を断ち切る」こと、2つ目は「睡眠するための時間である“床上時間”を確保する」ことです。

今回は最後の3つ目をご紹介いたします。
是非ご覧ください。
 http://www.keyman.or.jp/kc/30008292/

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