【不安とストレスに悩まないヒント】五感を区切ってみること。

2015-02-25

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ネガティブな感情である不安やイライラ、
憂鬱や孤独感などが頭からどうしても離れない、
離れてくれない。

そんなときのヒントですが「五感を区切る」
ことを試してみて下さい

視覚、聴覚、嗅覚、味覚、触覚、
どれかを区切る。

自分のやりやすいものでいいです。

区切りたい感覚に意識を向け、
そこに新たな刺激を与えてみましょう。

新たな感覚を感じること、
その変化を感じとれれば、きっと、
もともとあった不安やイライラ、
憂鬱や孤独感、ネガティブ感情は消えています。
和らいでいます。

感情にフォーカスする人は多いけれど、
うまくいかないときは、五感を意識してみる。

五感を区切れば、感情が区切れます。

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