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タフでハードな環境でも元気に働き続けている人は何が違うのか?
その「ストレスとの上手な付き合い方」とは?
外資系企業の産業医として、年間1000件以上、通算1万件以上の面談を行っている著者が
「メンタルが(ストレスに)強い人に共通する考え方や習慣」を解説しています。
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武神の過去メルマガを転載いたしました。
ご参考いただけましたら幸いです。
いつもメルマガをお読みいただきありがとうございます。
日本ストレスチェック協会代表理事、産業医の武神です。
今日は、
【コロナ禍に上手に適応できている人とできてない人の違い】
について、お話しさせてください。
お役に立てば幸いです。
新型コロナ感染症と共に始まった
2020年も12月になりました。
今年の産業医面談は
withコロナに関するものが
多くありました。
その中で気づいた点３つを
共有させていただきます。
皆様のお役に立てていただければ幸いです。
【コロナ禍で多くみられた不安とストレス】
1. 自分や家族が、新型コロナ感染症にかからないか不安
2. Withコロナのこの状態が、いつまで続くのか、終わりが見えない不安
3. 自分の意に沿わない出社や在宅勤務、増えた家事等がストレス
4. 旅行や外出ができない、趣味の○○ができないストレス
5. 周囲に３密やマスクを守らない人がいる不安やストレス
【コロナ禍で、不安やストレスをため込んでしまう人たちに共通していること】
1. 過度な情報収集で、自らが煽られている
→最新ニュースではなく、信頼できる情報源に当たりましょう
2. 他社/他人ばかりみている
→他人は変えられないし、隣の芝生は青く見えるものです。自分は変えられますので、自分にfocusしましょう。
3. できなくなったこと、できないことばかり嘆いている
→Withコロナはまだまだ続く可能性があります。嘆いてばかりでは、一番損をするのは自分であることに気がつきましょう。
4. 日常の中で、気分転換（＝気分が上るとき）がない
→新常態の中で持続可能な、気分転換や趣味をみつけましょう
【コロナ禍に上手に適応している人達に共通していること】
1. Withコロナの生活に無理に抗わず、受け入れている（諦めている人も含む）
2. 不安やストレス、それに伴う自分の気持ちや症状を受け入れている
3. 変えられることに注目し、変えられないことは受け入れている（諦めている）
4. 新常態の中で持続可能な、気分転換や趣味を持っている、見つけている
5. 規則正しい生活（食事、運動、睡眠）をしている
いかがでしょうか。
コメント、ご質問等、お待ちしております。
bit.ly/jw17lT
なるほどと思ったらシェアしていただけますと嬉しいです。
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今回は、2021年3月13日（土）第4回日本ストレスチェック協会総勉強会
のお申込みのご案内でございます。
毎回全国から多くの方よりご参加をいただいており、
当協会認定ファシリテーターのみならず、
一般参加いただいた方にも毎回大変ご好評いただいております。
過去の総勉強会の様子はこちら
https://jsca.co.jp/study_group_report_2018.html
この度、第4回目となる総勉強会＠東京の開催が決定いたしました。
つきましては、今回、2020年12月31日(木)までに
お申込み・参加費をお振込みいただける方に限り、
特別価格でご案内させていただくこととなりました。
下記に開催概要を記載いたしましたので、
ぜひご参加をご検討いただけますと幸いです。
第4回総勉強会＠東京
http://jsca.co.jp/2021tokyo-sobenkyokai
お申込みはコチラ
https://ws.formzu.net/fgen/S32292995/
なお、今回は会場、またはオンラインでのご参加が可能となります。
以下、現時点で決定している内容となります。
［概要］
第4回総勉強会
■開催会場
ビジョンセンター東京駅前 707
https://www.visioncenter.jp/tokyo/ekimae/access/
〒103-0028 東京都中央区八重洲1-8-17 新槇町ビル7F
◎JR東京駅 八重洲北口・中央口 徒歩1分
（八重洲地下街直結、地下街18番出口 徒歩0分）
◎東京メトロ 銀座線・東西線
「日本橋駅（B3出口）」 徒歩5分
■参加費
・FTの方（税込）
○ 早割:8,800円
○ 通常:11,000円＊2021年1月1日以降申込みされた方
・一般の方（税込）
○ 早割:9,900円
○ 通常:12,100円＊2021年1月1日以降申込みされた方
※2020.12.31.までのお申込み＆お振込みが早割扱いとなります。
また早割申込みの場合は原則キャンセルなしでお願いしております。
※新型コロナウィルスの影響によるキャンセルにつきましては、
全額返金とさせていただきます。（政府の方針に従う判断といたします。）
【総会キャンセルポリシー】
・お申込み後１週間以内にお振込をお願いします。確認できない場合、事務局にて
お申し込みを取り消しさせて頂く場合があることをご了承ください。
・お申込み後2021年2月12日までのキャンセルは可能。2月19日までは参加費の50%、
以降は100%のキャンセル料を申し受けます。
■日時
・2021年3月13日(土)
・10時30分～18時00分（予定） ※開場は10時～となります
■懇親会
未定
総勉強会の申込み、内容についてご質問がございましたら、
事務局までお気軽にご連絡いただけますと幸いです。
たくさんの皆様のご参加をお待ち申し上げております。
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いかがでしょうか。
以上、お読みいただきましてありがとうございます。
コメント、ご質問等、お待ちしております。
bit.ly/jw17lT
全てしっかり、読ませていただいております。ご質問には、真剣にお答えさせていただきます。
今日も最後までお読みいただきどうもありがとうございました。
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