カテゴリー ‘1. 個人のメンタルヘルス対策’の記事

XX感を知っている人は強い!

2017-05-24

過去メルマガの転載です。もしお役にたちましたら幸いです。

【6/30は福岡で特別講座+懇親会】
「厳格化する過重労働対策とストレスチェック制度
の元での新しいメンタルヘルス対策」
https://jsca.co.jp/20170630_fukuoka
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■ストレスマネジメントファシリテーター養成講座情報■
■土日の10:00-19:00で資格取得できます
■ 【大阪5/27-28】←武神も懇親会参加します!
■【東京6月24-25日】 【北海道7月29-30日】
■【新潟9月9-10日】   【福岡9月30日-10月1日】
■詳細:https://jsca.co.jp/seminars/smfyouseishousai/
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■90分で学びたい方のための入門講座講座も全国で展開中
■【不安とストレスで悩まない7つの習慣】
■【みる・きく・はなす技術】
■全国各地で開催中! https://jsca.co.jp/semi/
■(8名以上集まれば出張開催可能です。お問い合わせください)
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■職場のストレスが消える コミュニケーションの教科書
■―上司のための「みる・きく・はなす」技術
■Amazonで部門2位!:http://amzn.to/2mGB4RM
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■毎月第3金曜日の夜は初台の協会本部にて、開催決定
■ストレスマネジメント講座「不安とストレスに悩まない7つの習慣」
http://bit.ly/oku_fimikosama
■==============================■

今日のメルマガ内容は、
自分自身への備忘録です。
いい内容なので、共有も兼ねて。

できる上司は部下に
【主体性】
を持たせることが上司です。

そのために部下に
【小さくても成功体験】
を積ませています。

あなたは、どうして
【成功体験→主体性】
となるか考えたことはありますか?

この間にあるのが、XX感、です。
XX感とは

達成感
です。

達成感を知っている人は強い!

短期間の集中や頑張りで
達成感を得たことのある人は
短期間に強い。

長期間の努力や積み重ねで
達成感を得たことのある人は、
長期間に強い。

仲間との協力により
達成感を得たことのある人は、
協力・仲間・協調性で強い。

では、
達成感を得るためには
どうしたらいいのでしょうか。

やるしかない。
やらせるしかない。
達成するまで。

見守るしかない。
応援するしかない。
達成するまで。

あなたの部下は
達成感を学んでいますか?
あなたから。

以上、お読みいただきましてありがとうございます。
コメント、ご質問等、お待ちしております。
bit.ly/jw17lT
全てしっかり、読ませていただいております。ご質問には、真剣にお答えさせていただきます。

2017年6月30日 福岡にて、特別セミナーを開催します。

「厳格化する過重労働対策と
ストレスチェック制度の元での新しいメンタルヘルス対策について」

時間:16時開場、19時終了。その後懇親会あり。
費用:セミナーのみ4320円、セミナー+懇親会8640円。
場所:リファレンスはかた近代ビル貸会議室107号室
    http://www.re-rental.com/kindai/access/
定員:20名

=====================
お申し込みはこちらです
https://jsca.co.jp/20170630_fukuoka
=====================

内容:
私が以下内容をお話しします。
=====================
6月から過重労働対策がさらに強化されます。
 ・残業100時間超えは、労働者の名簿を産業医に提出が義務化。
 ・残業80時間未満でも、労災認定判決続出。
 ・違法残業は論外の時代。
ストレスチェック制度を、会社のリスクマネジメントに活かしていますか?
 ・やっただけでは、リスクを増やしているだけです。。。

 
あなたの会社やクライエントが、ブラック企業とよばれないために、”今”するべきこと
私の産業医クライエントで実施したストレスチェック制度
 ・うまくいった例
 ・失敗例
 ・今年度新たに計画していること
私の提案する新たな過重労働対策
 ・過重労働面談をどう効果的に扱うか
 ・従業員の残業時間リストの活用方法
=====================
 9月30日-10月1日のストレスマネジメントファシリテーター養成講座の受講を考えている人は、ぜひご参加ください。全ての疑問にお応えさせていただきます。
=====================
・日本ストレスチェック協会について
 協会の紹介(実績、活動、メンバー)、講座紹介(2つの入門講座と養成講座について)

=====================
お申し込みはこちらです
https://jsca.co.jp/20170630_fukuoka
=====================

————————————————–
以下の動画以上の内容をお届けしたいと考えています。
【SC制度元年から7つの学び 】
https://youtu.be/mTcSMHMTO9I
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■毎月第3金曜日の夜は初台の協会本部にて、開催決定
■ストレスマネジメント講座「不安とストレスに悩まない7つの習慣」
http://bit.ly/oku_fimikosama
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■(8名以上集まれば出張開催可能です。お問い合わせください)
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「確認」と「承認」の違い

2017-05-23

過去メルマガの転載です。もしお役にたちましたら幸いです。

【6/30は福岡で特別講座+懇親会】
「厳格化する過重労働対策とストレスチェック制度
の元での新しいメンタルヘルス対策」
https://jsca.co.jp/20170630_fukuoka
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■土日の10:00-19:00で資格取得できます
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産業医として
色々な方と面談しています。

「こういう人は、ぜひ、チームに欲しいな」
と、思う人もいれば、
「そういう考え方では、この会社ではやっていけないだろうな」
と感じてしまう方もいます。

一方、
「こういう上長だと、部下は嬉しいだろうな」
と、感じる方ともたまに会います。

今日は、そんな話です。

丁寧でない言葉遣いは論外ですが、
どんなに丁寧でも、

「やってね」
「頑張ってね」

という指示しただけでは
部下のやる気は続きません。

時には、部下のやる気を削ぎ、
逆効果にさえなります。

大切なのは、
「やっているね」
「頑張っているね」
という言葉です。

この
「いる」が入っているだけで
大きな違いがあるのです。

その理由、わかりますか?

「やってね」「頑張ってね」は
【確認】の言葉
です。

相手を信じる度合いが
【低い】
時に使われる印象があります。

相手も、
”もしかして信用されていないかも?”と
感じている(いずれは感じる)可能性大です。

それに対して、
「やっているね」「頑張っているね」は
【承認】
の言葉です。

人は、相手に(上長であるあなたに)
見守られている、信じてもらえていると感じたとき、
より、
「頑張ろう」「やろう」
と、”自発的に”思うのです。
思えるのです。

意欲が高まるのは、
自発的な行為ですよね。

私の経験上、
この”いる”を言えている上長の下では
メンタルヘルス不調者はほとんど出ません。

メンタルヘルス不調者を出さない上長は
他にも、色々、いいものを持っています。

あなたも、それを学んでみませんか?
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■【みる・きく・はなす技術】
■全国各地で開催中! https://jsca.co.jp/semi/
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いや、学ぶのではなく、一緒に広めてみませんか?
セルフケア、周囲のケア、不調者のケアを学べる講座
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■土日の10:00-19:00で資格取得できます
■ 【大阪5/27-28】←武神も懇親会参加します!
■【東京6月24-25日】 【北海道7月29-30日】
■【新潟9月9-10日】   【福岡9月30日-10月1日】
■詳細:https://jsca.co.jp/seminars/smfyouseishousai/
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以上、お読みいただきましてありがとうございます。
コメント、ご質問等、お待ちしております。
bit.ly/jw17lT
全てしっかり、読ませていただいております。ご質問には、真剣にお答えさせていただきます。

2017年6月30日 福岡にて、特別セミナーを開催します。

「厳格化する過重労働対策と
ストレスチェック制度の元での新しいメンタルヘルス対策について」

時間:16時開場、19時終了。その後懇親会あり。
費用:セミナーのみ4320円、セミナー+懇親会8640円。
場所:リファレンスはかた近代ビル貸会議室107号室
    http://www.re-rental.com/kindai/access/
定員:20名

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お申し込みはこちらです
https://jsca.co.jp/20170630_fukuoka
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内容:
私が以下内容をお話しします。
=====================
6月から過重労働対策がさらに強化されます。
 ・残業100時間超えは、労働者の名簿を産業医に提出が義務化。
 ・残業80時間未満でも、労災認定判決続出。
 ・違法残業は論外の時代。
ストレスチェック制度を、会社のリスクマネジメントに活かしていますか?
 ・やっただけでは、リスクを増やしているだけです。。。

 
あなたの会社やクライエントが、ブラック企業とよばれないために、”今”するべきこと
私の産業医クライエントで実施したストレスチェック制度
 ・うまくいった例
 ・失敗例
 ・今年度新たに計画していること
私の提案する新たな過重労働対策
 ・過重労働面談をどう効果的に扱うか
 ・従業員の残業時間リストの活用方法
=====================
 9月30日-10月1日のストレスマネジメントファシリテーター養成講座の受講を考えている人は、ぜひご参加ください。
全ての疑問にお応えさせていただきます。
=====================
・日本ストレスチェック協会について
 協会の紹介(実績、活動、メンバー)、講座紹介(2つの入門講座と養成講座について)

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お申し込みはこちらです
https://jsca.co.jp/20170630_fukuoka
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以下の動画以上の内容をお届けしたいと考えています。
【SC制度元年から7つの学び 】
https://youtu.be/mTcSMHMTO9I
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■毎月第3金曜日の夜は初台の協会本部にて、開催決定
■ストレスマネジメント講座「不安とストレスに悩まない7つの習慣」
http://bit.ly/oku_fimikosama
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■土日の10:00-19:00で資格取得できます
■ 【大阪5/27-28】←武神も懇親会参加します!
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■詳細:https://jsca.co.jp/seminars/smfyouseishousai/
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ファシリテーターによる講座開催風景レポート

2017-05-22

過去メルマガの転載です。もしお役にたちましたら幸いです。

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■土日の10:00-19:00で資格取得できます
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■詳細:https://jsca.co.jp/seminars/smfyouseishousai/
■==============================■

協会の開催している

「SMFT養成講座」では
2日間の講座を学び、
不安とストレスに対処できるプロ
それを周囲の伝えることのできるプロに
なっていただいています。

そして、現在までに、
約125人のストレスマネジメントファシリテーター(SMFT)が
誕生しています。

協会のFTとなった後に、
何かを強要することはありません。

私からは、
「あなたの周りの人に、一人でも多く
不安とストレスに悩まない、落ち込まない技術
を伝えてくれたら嬉しいです」
とだけ、言っています。

実際に講座を開催しているFT、
自分のために活かしているFT、
自分のカウンセリングやコーチングで活用しているFT、
色々います。

実際に講座をFTが開催している雰囲気は
以下リンクから感じていただければ幸いです。

■==============================■
講座開催レポート「不安とストレスに悩まない7つの習慣」@浦和
https://jsca.co.jp/20170415_seminarreport.html
■==============================■

参加者の声のほか、
講師であるFTがどのような気持ちで、
どのような工夫をして
講座を開催しているのか。

FT認定後、
協会の他のFTとどのように
関わりあっているのか。

お読みいただければ幸いです。

まだまだ人数が足りていません。
ぜひ、あなたもFTになり
一緒に活動しませんか?

■==============================■
■ストレスマネジメントファシリテーター養成講座情報■
■土日の10:00-19:00で資格取得できます
■ 【大阪5/27-28】←武神も懇親会参加します!
■【東京6月24-25日】 【北海道7月29-30日】
■【新潟9月9-10日】   【福岡9月30日-10月1日】
■詳細:https://jsca.co.jp/seminars/smfyouseishousai/
■==============================■

私は、
日本ストレスチェック協会で、
産業医として年間1000人、通算1万人以上の
働く人との面談を通じて得た

「実践的な」知識とスキルを
「体系立てて」
お伝えしています。

ストレスマネジメントFT養成講座は、
「不安とストレス」について「深く広く学び」、
「明るく楽しく伝える」
「ストレスチェック制度施行後に求められる新しい
  ストレス/メンタルヘルスの専門家」
となるための講座です。

個人と組織に、
「不安とストレス」の対処法を伝える
ことのできるプロフェッショナル、

セルフケアと周囲のケアのできる人
になっていただきます。

協会の公認FTとなると
”不安とストレスに悩まない7つの習慣”が
開催できるようになるだけではなく

他にも、
明るく楽しい(だから参加者とクライエントに喜ばれる)
ストレス・メンタルヘルス対策講座を
開催できるようになります。

各種メディアから注目され、
テレビや新聞に載っているFTもいます。
—————————–
協会のマスコミ掲載情報
https://jsca.co.jp/media
—————————–
岡山のFTがリビング新聞に載りました!
http://book.living.jp/ebooks/living/okayama/kurashiki/20160416/index.html#6
—————————–
日経新聞や日経MJにも載っています
http://bit.ly/1qTty4e
—————————–

ここで学ぶことは、
専門家としてのあなたの(同業他社との)差別化に
新規クライエント獲得のきっかけに
社内で提供できる新しいコンテンツとして
カウンセリングやコーチング技術のスキルアップ
等々に、
ご活用いただけます。

■ストレスマネジメントFT養成講座、受講生の声
https://jsca.co.jp/20160220-seminarkansou-html.html
https://jsca.co.jp/20160221-seminarkansou-html.html

2017年4月現在
北海道から沖縄まで120-130名以上の
ストレスマネジメントFTが在籍しています。
(海外もいます!)

職業は、
社会保険労務士、
カウンセラー(産業Co、臨床心理士、精神保健福祉士、キャリアCo等)、
保健師•看護師、
企業の方(人事、総務、営業)、
教育関係者、
EAP企業の方、
研修講師、
医師、労働衛生コンサルタント、
企業経営者等々です。

産業医仲間もどんどん増えてきています!

みんなの共通点は、
「メンタルヘルスの最前線・現場で、日々活動」
していることだと思います。

メンタルヘルスに関連する
あらゆる専門家の集団で
日々いろいろなことをディスカッションしています。

ストレスマネジメントFTーになって、
セルフケアと周囲のケアのスキルはもちろん、
何より仲間が集い
やりがいのあるポジションで、
人間力そのものの向上を
目指しましょう!

アフターフォローも万全です
・SNS(FBやchatwork)で、全国の仲間とつながり、日々の疑問は即解決。
・講座の開催は、協会サイトやFBでご紹介します。
・講座を開催して生じた疑問もフォローアップ勉強会でまた学べます。
・ストレスマネジメントFT養成講座にオブザーバーとして無料で参加できます。
・FT力養成講座を受講できます。

不安とストレス対策は、
誰でも学べる技術です。

プロフェショナルな仲間達と楽しく学び、
明るく楽しいストレス対策・メンタルヘルス対策を
一緒に広めませんか。

【詳しくはこちらから】
https://jsca.co.jp/seminars/smfyouseishousai

■ストレスマネジメントFT養成講座、受講生の声
https://jsca.co.jp/20160220-seminarkansou-html.html
https://jsca.co.jp/20160221-seminarkansou-html.html

FTになるための
「ストレスマネジメントファシリテーター養成講座」
ですが、

5月27-28日に新大阪で開催する講座は、
同日他の部屋で、上位の講座である
メンタルヘルスFT養成講座も開催しています。

なので、懇親会は合同開催します。

懇親会には、私も参加します。
先輩FTから、協会のことや今後の活躍方法など
直接聞くことができるいい機会です!

———————————————————–
ストレスマネジメントファシリテーター養成講座in大阪
■【5/27-28 新大阪】
■詳細:https://jsca.co.jp/seminars/smfyouseishousai/
———————————————————–
あなたの参加をお待ちしております。

メンタルヘルスの最前線で活躍する
数々の業種の仲間とともに、
これからも楽しく学び続けませんか?

学びは楽しくなければならない。
楽しい仲間とならば、学び続けられる。

なるほどと思った方は、ぜひ!

———————————————————–
ストレスマネジメントファシリテーター養成講座in大阪
■【5/27-28 新大阪】
■詳細:https://jsca.co.jp/seminars/smfyouseishousai/
———————————————————–

■ストレスマネジメントFT養成講座、受講生の声
https://jsca.co.jp/20160220-seminarkansou-html.html
https://jsca.co.jp/20160221-seminarkansou-html.html

動画を共有させていただきます。
===================
ストレスチェック制度元年から
得られた学びを7つ紹介しています。
http://bit.ly/2nGXt1L
===================

あなたも一緒に、
不安とストレスに悩まない、落ち込まない技術を
広めませんか?

以上、お読みいただきましてありがとうございます。
コメント、ご質問等、お待ちしております。
bit.ly/jw17lT
全てしっかり、読ませていただいております。ご質問には、真剣にお答えさせていただきます。
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■土日の10:00-19:00で資格取得できます
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5月病になりやすい人に現れる3つの徴候

2017-05-17

過去メルマガの転載です。もしお役にたちましたら幸いです。

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ゴールデンウィーク(GW)が明けました。

GW明けから見られるさまざまな
ストレス・メンタルヘルス不調症状の総称を
【5月病】
と言います。

5月病のリスクとなりえる3つの疲れは、
==============
心身・人・期待の疲れ
==============
です。

この3つの疲れに対する上手な取り扱い方
についてはこちらをお読みください。
=====================================
新入社員以外も要注意!「5月病」にならないためにGWにできる2つのこと
https://hbol.jp/138232
=====================================

今回は、
5月病のリスクを解消できず、
ストレスに潰されたり、メンタルヘルス不調になりかねない人の
=================
見分け方と、その対処法について
=================
のお話です。

ぜひ、あなたの職場でもご活用いただけますと幸いです。

=====================
5月病になりやすい人に現れる3つの徴候
――1万人を面談した産業医が診断
https://hbol.jp/139384
=====================

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定員:20名

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厳格化する過重労働対策とストレスチェック制度の元での新しいメンタルヘルス対策

2017-05-15

過去メルマガの転載です。もしお役にたちましたら幸いです。

【6/30は福岡で特別講座+懇親会】
「厳格化する過重労働対策とストレスチェック制度
の元での新しいメンタルヘルス対策」
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■【東京6月24-25日】 【北海道7月29-30日】
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■毎月第3金曜日の夜は初台の協会本部にて、開催決定
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http://bit.ly/oku_fimikosama
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2017年6月30日 福岡にて、特別セミナーを開催します。

「厳格化する過重労働対策と
ストレスチェック制度の元での新しいメンタルヘルス対策について」

時間:16時開場、19時終了。その後懇親会あり。
費用:セミナーのみ4320円、セミナー+懇親会8640円。
場所:リファレンスはかた近代ビル貸会議室107号室
    http://www.re-rental.com/kindai/access/
定員:20名

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お申し込みはこちらです
https://jsca.co.jp/20170630_fukuoka
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内容:
私が以下内容をお話しします。
=====================
6月から過重労働対策がさらに強化されます。
 ・残業100時間超えは、労働者の名簿を産業医に提出が義務化。
 ・残業80時間未満でも、労災認定判決続出。
 ・違法残業は論外の時代。
ストレスチェック制度を、会社のリスクマネジメントに活かしていますか?
 ・やっただけでは、リスクを増やしているだけです。。。

 
あなたの会社やクライエントが、ブラック企業とよばれないために、”今”するべきこと
私の産業医クライエントで実施したストレスチェック制度
 ・うまくいった例
 ・失敗例
 ・今年度新たに計画していること
私の提案する新たな過重労働対策
 ・過重労働面談をどう効果的に扱うか
 ・従業員の残業時間リストの活用方法
=====================
 9月30日-10月1日のストレスマネジメントファシリテーター養成講座の受講を考えている人は、ぜひご参加ください。全ての疑問にお応えさせていただきます。
=====================
・日本ストレスチェック協会について
 協会の紹介(実績、活動、メンバー)、講座紹介(2つの入門講座と養成講座について)

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お申し込みはこちらです
https://jsca.co.jp/20170630_fukuoka
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以下の動画以上の内容をお届けしたいと考えています。
【SC制度元年から7つの学び 】
https://youtu.be/mTcSMHMTO9I
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以上、お読みいただきましてありがとうございます。
コメント、ご質問等、お待ちしております。
bit.ly/jw17lT
全てしっかり、読ませていただいております。ご質問には、真剣にお答えさせていただきます。
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協会のFTが講座を開く理由

2017-05-12

過去メルマガの転載です。もしお役にたちましたら幸いです。

【6/30は福岡で特別講座+懇親会】
9/30-10/1のストレスマネジメントFT養成講座@福岡
を迷われている方もぜひご参加ください。
ご質問等、なんでも聞いてください。

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■毎月第3金曜日の夜は初台の協会本部にて、開催決定
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現在、協会のFTは125人。
不安とストレスに悩まない、落ち込まない技術を広めよう!の理念のもと、
集まってくれた方々です。
北海道から沖縄、そして海外にもいます。

うちの協会は養成講座を受講した後で、
自分で講座を開催する義務・ノルマ・ロイヤリティーは
一切ありません。

開催しないからといって、
協会行事に参加しずらくなることはないですし、
お尻を叩かれることもありません。

もちろん、
引け目を感じる必要もありません。


受講されているのは、
カウンセラー等の心理系、社労士さん、人事、
医療職(Ns・Dr)のほか、営業マンや社長さんなど、様々です。

ストレスマネジメント養成講座受講者の半分近くが
何らかの形で講座内容を伝えてくれています。

もちろん、全員がセルフケアに役立ててくれています、
確実に。

僕は、
それぞれのFTがそれぞれの得意分野でこそ、
伝えられる伝え方があると思っています。

養成講座の受講を迷われている方、
ぜひ、以下リンクの横浜のFTの記事をお読みください。

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【私が講座を開く理由】by疋田さん
http://ens-project.blog.jp/archives/16744760.html
================================
日本ストレスチェック協会のファシリテーター疋田さんは
横浜を中心に活動しています。


講座を開く理由は人それぞれです。ぜひ、
実際に講座に足を運んでいただけますと幸いです。

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【5/27-28は大阪でストレスマネジメントFT養成講座】
 武神も懇親会と翌日午前、参加します。
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【6/30は福岡で特別講座+懇親会】
9/30-10/1のストレスマネジメントFT養成講座@福岡
を迷われている方もぜひご参加ください。
ご質問等、なんでも聞いてください。
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FTになるための
「ストレスマネジメントファシリテーター養成講座」
ですが、

5月27-28日に新大阪で開催する講座は、
同日他の部屋で、上位の講座である
メンタルヘルスFT養成講座も開催しています。

なので、懇親会は合同開催します。

懇親会には、私も参加します。
先輩FTから、協会のことや今後の活躍方法など
直接聞くことができるいい機会です!

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ストレスマネジメントファシリテーター養成講座in大阪
■【5/27-28 新大阪】
■詳細:https://jsca.co.jp/seminars/smfyouseishousai/
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あなたの参加をお待ちしております。

メンタルヘルスの最前線で活躍する
数々の業種の仲間とともに、
これからも楽しく学び続けませんか?

学びは楽しくなければならない。
楽しい仲間とならば、学び続けられる。

なるほどと思った方は、ぜひ!

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ストレスマネジメントファシリテーター養成講座in大阪
■【5/27-28 新大阪】
■詳細:https://jsca.co.jp/seminars/smfyouseishousai/
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■ストレスマネジメントFT養成講座、受講生の声
https://jsca.co.jp/20160220-seminarkansou-html.html
https://jsca.co.jp/20160221-seminarkansou-html.html

あなたも一緒に、
不安とストレスに悩まない、落ち込まない技術を
広めませんか?

以上、お読みいただきましてありがとうございます。
コメント、ご質問等、お待ちしております。
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全てしっかり、読ませていただいております。ご質問には、真剣にお答えさせていただきます。
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講座開催レポート「不安とストレスに悩まない7つの習慣」@浦和

2017-05-11

3月におこなわれた総勉強会に引き続き、日本ストレスチェック協会事務局員によるレポートをお届けします!今回は、総勉強会で見事、ストレスマネジメントファシリテーターMVP賞を受賞された
奥 富美子講師の講座「不安とストレスに悩まない7つの習慣」の様子をレポートいたします。

講座風景1明るめ

会場に入ると、リラックスできる空間で、既に講師と受講者のおしゃべりが始まっていました。

お菓子明るめオブジェ明るめ

「不安とストレスに悩まない7つの習慣」で学ぶこと

この講座では「不安とストレスに悩まない7つの習慣」を、講師独自の事例やエピソードを交えながら学びます。「7つの習慣」は、誰でもちょっとした心がけでできる簡単なものです。
簡単だからこそ、疎かにしてしまいがちなものかもしれません。この習慣のどれか1つだけでも意識して始めてみると、ストレスからの解放が、意外と簡単にできてしまうかもしれませんね。
「あ、こんなことでいいんだ」。
講座に参加すれば、こうした気付きが7つ、もしくはそれ以上、得られるはずです。

~思いやりと配慮にみちた工夫、そこに居るだけで、ストレスが緩む会場での講座~

付箋はり2明るめふせん明るめ

総勉強会で「付箋の魔術師」と紹介されていた奥講師。
まさにそのとおり、殺風景になりがちな講座会場の演出も、奥講師ならではの工夫に満ちています。
会場に入ると、早速目に飛び込んでくるのが、壁に貼られたポストカードや関連図書、
そして「ご自由にどうぞ」と書かれたお菓子など。
リラックスして臨んでいいんだ…という雰囲気が伝わってくるので、初めての参加でも、
足を踏み入れた瞬間、緊張が緩みます。

五感で旅する私の好きなものマップ

五感で旅する私の好きなものマップ

【体験する】
「7つの習慣」の一つ「好きなことをする」のワークタイムがありました。
「五感で旅する私の好きなものマップ」にひたすら好きなことを書き込んで、グループでシェアする時間です。
大人になって「好きなことだけ」を考える時間はなかなか少ないものです。
ワクワクが自分の中から湧いてくるのが分かります。
グループのシェアタイム、初対面同士で「好きなこと」だけを話すことは、単純に楽しい!
それだけで、幸せホルモンが会場中に満ち溢れるような時間でした。

【付箋に書く】
講座の最後、各自の 「ストレス解消法」を付箋にどんどん書いていき、模造紙に貼っていきます。
出来上がった、ピンクや緑、ブルー、黄色、カラフルな付箋だらけの模造紙。
これを見ているだけで、ストレスのことなど頭から消えるような感じさえしてきます。
講座終了後、模造紙を見ながら雑談に花を咲かせる受講生の皆さんがとても印象的でした。
初めて会った人同士なのに、いっしょに眺めるだけで仲が深まる。まさに、付箋の魔術です。

奥講師にインタビュー 「7つの習慣にまつわるエピソード」

奥講師

初参加でも、リラックスして楽しめた奥講師の講座。テキストから脱線するエピソードも交えながら、あっという間の2時間でした。
「明日からできるかも!」そんな前向きな気持ちで帰途につき、後日、奥講師に講座への想いを伺いました!


★昔の経験談から最近の話まで、奥講師の日常から拾ったエピソードがとても印象的でした。これは毎回、変えているのですか?
おおよそのものは用意していますが、当日の受講者の様子を見て変えています。

★「7つの習慣」の中で、ご自身で特に習慣づけていることはありますか?
「捨てる」・・・「やらねば」で縛られているとストレスになるので、「今日は、コレはやらない」と決めるようにしています。「区切る」・・・好きな香りのお茶は、よく飲みますね。

★参加者からの印象的な感想はありますか?
「身体を動かす」「区切る」の話の中で、電車では、みんな下を向いてスマホを見ているので、ときどきは顔を上げよう。外に出て空を見上げるのもいい」と話した後日、「桜ってスゴイですね。みんな上を向いています」とメールを頂きました。とても印象深かったので、ストレスチェックニュースにも書きました。→ 「社内を桜満開に」:ストレスチェックニュース

★今後の展望などを教えてください。
この講座を知れば楽になる人が多くいると思います。そんな人たちに、ぜひ、一度は学んでほしいと思っています。
学校関係、カルチャーセンター、子育て中のママ向けなどなど、関係の方と知り合うことから始めたいと思っています。

★ファシリテーターにはどんな人が向いていると思いますか?
・人や人の育成に興味がある人
・「自分が儲けたいから」ではなく、「人をサポートしたい。世の中を良くしたいから」と考えている人
・「頼まれ講師」で待つだけでなく、「自分で講座開催」の機会を切り拓いて実践できる人
・「不安とストレスに悩まない7つの習慣」を通して、「どんな人に幸せになってほしいか、こういう人に聴いてほしい」とのイメージが描けている人 など
・ 「ストレスに悩む人を減らしたい」という大きな目標を目指すための協会の和を大切にでき、先日の総勉強会のようにFTが集合した際に、ご一緒して違和感がない
・人間関係に上下をつけず、「人はみな対等」でかかわることができる人

参加者の声

この日の参加者は12名。参加した女性(Kさん・40代)に、講座の感想を伺ってみました!

参加者の声2

★講座を受講しようと思ったきっかけは? また、実際に受講して、全体的な感想をお聞かせください。

ストレスは「あることが前提」「回避できない」「気分転換以外にどうすることもできない」という印象でしたが、具体的に軽減する方法があると聞き、興味を持ちました。また、初対面の方たちとのワークも新鮮でした。

講義のあちこちに盛り込まれたエピソードで、講座内容が、より身近に感じられました。今日の内容を、実生活に反映させたいので、「7つの習慣」のうち、まずは「好きなもの」「やりたいこと」などを棚卸ししてみようと思います。

★受講生の雰囲気はどうでしたか。
皆さんとても真摯で、終始あたたかい雰囲気の講座でした。会場の雰囲気もよく、お菓子も用意されていたのもとてもアットホームで、話が弾むきっかけとなりました。

★どんな方にオススメだと思いますか?
さまざまなシーンで応用が利きそうです。中高生向けに、少し噛み砕いて開講すると、子どもたちの視野が広がる気がします。保護者向けでもいいと思いますし、「学校」とは相性がよさそうです。

「不安とストレスに悩まない7つの習慣」

20160405発注チラシ中表紙

当協会が提供する講座の中でも、入門編であり、開催数が最も多い講座が「不安とストレスに悩まない7つの習慣」です。

代表理事・武神が産業医として、企業のメンタルケアに関わる中で、過酷な状況でも不調にならない人に聞き取りした「ストレスで悩まないための秘訣」から見つけた「7つの習慣」を、誰にでも分かりやすく、コンパクトにまとめたものが、この講座です。
いわば、協会の理念、エッセンスが凝縮された協会の代表的な講座の一つとも言えます。

■ 講座案内はこちら → https://jsca.co.jp/seminars#一般向けセミナーのご案内
■ 全国の開催情報はこちら → https://jsca.co.jp/semi

あなたの5月病リスクをチェック!

2017-05-09

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5月です。
メルマガ読者の皆様は、
いかがお過ごしでしょうか。

「5月病」とは
様々な原因でゴールデンウィーク明けに
色々なストレス症状が出るメンタルヘルス不調
の症状の総称です。

日本は4月に入学や就職、移動などの
新しい環境が始まる人が多くいます。

そして、
新しい生活環境の大きな変化に
上手に適応しきれなかった時に、
GW明け頃から
理由がわからない体や心の不調があらわれるのです。

産業医としての私の経験上、
以下のような症状が1つでも当てはまる人は、
5月病のリスクがあると考えます。

========================
1:眠れているけれど、疲れが抜けきれない
   (→心身の疲れ)

2:職場の同僚と一緒のランチや飲み会に疲れてきた
   (→人疲れ)

3:仕事の結果が出ていないと気になってしまう
   (→期待疲れ)
========================

私は5月病の原因は【2つ】あると考えます。
1つ目は過去の友人たちからの隔離、
もう1つは新生活への高すぎる期待です。

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詳しい内容とその対策はこちらをお読みください。
https://hbol.jp/138232
■=======================■

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やってよかったストレス対策”新”習慣

2017-05-02

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自分のストレス対策として、
僕は、毎日とは言いませんが、ときに、
新しいストレス対策にチャレンジしています。

最近、実践したのは、

「旅行でもないのに、週末に一切仕事しない」
でした。

4/21金曜日の夜から、
4/24月曜日の朝まで、

・仕事のメールなし
・仕事のSNS投稿なし
・仕事の原稿書きなし

を久しぶりにやってみました。

それって、普通!
と思った方、ごめんなさい。

普段の僕は旅行とかの時でも、
いつもPCは持参していて、
家族が寝た後には、セコセコ仕事しています。。。

4月はちょっといっぱいいっぱい気味だったので、
(あえてストレスとは言いたくない)
あえて、週末に
「お仕事断捨離」
をしてみました。

結果、

とてもいい気分転換になりました。!

今後も、たまにやりたいと思います。

以上、何が言いたいかというと、

「週末は仕事しちゃダメ」ということではなく、

自分にとって、”新しい”
ストレス対策習慣を、常に探しましょう
ってことです。

やってみると、新しい発見があるもんですね。
正直、自分でも驚きました。

あなたも一緒に、
ストレス対策、そして、不安対策を
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FTになるための
「ストレスマネジメントファシリテーター養成講座」
ですが、

5月27-28日に新大阪で開催する講座は、
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メンタルヘルスFT養成講座も開催しています。

なので、懇親会は合同開催します。

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■(8名以上集まれば出張開催可能です。お問い合わせください)
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5/27-28新大阪の講座は美味しい!?

2017-04-28

過去メルマガの転載です。もしお役にたちましたら幸いです。

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■ストレスマネジメントファシリテーター養成講座情報■
■土日の10:00-19:00で資格取得できます
■ 【大阪5/27-28】←武神も懇親会参加します!
■【東京6月24-25日】 【北海道7月29-30日】
■【新潟9月9-10日】   【福岡9月30日-10月1日】
■詳細:https://jsca.co.jp/seminars/smfyouseishousai/
■==============================■
■90分で学びたい方のための入門講座講座も全国で展開中
■【不安とストレスで悩まない7つの習慣】
■【みる・きく・はなす技術】
■全国各地で開催中! https://jsca.co.jp/semi/
■(8名以上集まれば出張開催可能です。お問い合わせください)
■==============================■
■職場のストレスが消える コミュニケーションの教科書
■―上司のための「みる・きく・はなす」技術
■Amazonで部門2位!:http://amzn.to/2mGB4RM
■==============================■
■毎月第3金曜日の夜は初台の協会本部にて、開催決定
■ストレスマネジメント講座「不安とストレスに悩まない7つの習慣」
http://bit.ly/oku_fimikosama
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私は、
日本ストレスチェック協会で、
産業医として年間1000人、通算1万人以上の
働く人との面談を通じて得た

「実践的な」知識とスキルを
「体系立てて」
お伝えしています。

ストレスマネジメントFT養成講座は、
「不安とストレス」について「深く広く学び」、
「明るく楽しく伝える」
「ストレスチェック制度施行後に求められる新しい
  ストレス/メンタルヘルスの専門家」
となるための講座です。

個人と組織に、
「不安とストレス」の対処法を伝える
ことのできるプロフェッショナル、

セルフケアと周囲のケアのできる人
になっていただきます。

協会の公認FTとなると
”不安とストレスに悩まない7つの習慣”が
開催できるようになるだけではなく

他にも、
明るく楽しい(だから参加者とクライエントに喜ばれる)
ストレス・メンタルヘルス対策講座を
開催できるようになります。

各種メディアから注目され、
テレビや新聞に載っているFTもいます。
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協会のマスコミ掲載情報
https://jsca.co.jp/media
—————————–
岡山のFTがリビング新聞に載りました!
http://book.living.jp/ebooks/living/okayama/kurashiki/20160416/index.html#6
—————————–
日経新聞や日経MJにも載っています
http://bit.ly/1qTty4e
—————————–

ここで学ぶことは、
専門家としてのあなたの(同業他社との)差別化に
新規クライエント獲得のきっかけに
社内で提供できる新しいコンテンツとして
カウンセリングやコーチング技術のスキルアップ
等々に、
ご活用いただけます。

■ストレスマネジメントFT養成講座、受講生の声
https://jsca.co.jp/20160220-seminarkansou-html.html
https://jsca.co.jp/20160221-seminarkansou-html.html

2017年4月現在
北海道から沖縄まで120-130名以上の
ストレスマネジメントFTが在籍しています。
(海外もいます!)

職業は、
社会保険労務士、
カウンセラー(産業Co、臨床心理士、精神保健福祉士、キャリアCo等)、
保健師•看護師、
企業の方(人事、総務、営業)、
教育関係者、
EAP企業の方、
研修講師、
医師、労働衛生コンサルタント、
企業経営者等々です。

産業医仲間もどんどん増えてきています!

みんなの共通点は、
「メンタルヘルスの最前線・現場で、日々活動」
していることだと思います。

メンタルヘルスに関連する
あらゆる専門家の集団で
日々いろいろなことをディスカッションしています。

ストレスマネジメントFTーになって、
セルフケアと周囲のケアのスキルはもちろん、
何より仲間が集い
やりがいのあるポジションで、
人間力そのものの向上を
目指しましょう!

アフターフォローも万全です
・SNS(FBやchatwork)で、全国の仲間とつながり、日々の疑問は即解決。
・講座の開催は、協会サイトやFBでご紹介します。
・講座を開催して生じた疑問もフォローアップ勉強会でまた学べます。
・ストレスマネジメントFT養成講座にオブザーバーとして無料で参加できます。
・FT力養成講座を受講できます。

不安とストレス対策は、
誰でも学べる技術です。

プロフェショナルな仲間達と楽しく学び、
明るく楽しいストレス対策・メンタルヘルス対策を
一緒に広めませんか。

【詳しくはこちらから】
https://jsca.co.jp/seminars/smfyouseishousai

■ストレスマネジメントFT養成講座、受講生の声
https://jsca.co.jp/20160220-seminarkansou-html.html
https://jsca.co.jp/20160221-seminarkansou-html.html

FTになるための
「ストレスマネジメントファシリテーター養成講座」
ですが、

5月27-28日に新大阪で開催する講座は、
同日他の部屋で、上位の講座である
メンタルヘルスFT養成講座も開催しています。

なので、懇親会は合同開催します。

懇親会には、私も参加します。
先輩FTから、協会のことや今後の活躍方法など
直接聞くことができるいい機会です!

———————————————————–
ストレスマネジメントファシリテーター養成講座in大阪
■【5/27-28 新大阪】
■詳細:https://jsca.co.jp/seminars/smfyouseishousai/
———————————————————–
あなたの参加をお待ちしております。

メンタルヘルスの最前線で活躍する
数々の業種の仲間とともに、
これからも楽しく学び続けませんか?

学びは楽しくなければならない。
楽しい仲間とならば、学び続けられる。

なるほどと思った方は、ぜひ!

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ストレスマネジメントファシリテーター養成講座in大阪
■【5/27-28 新大阪】
■詳細:https://jsca.co.jp/seminars/smfyouseishousai/
———————————————————–

■ストレスマネジメントFT養成講座、受講生の声
https://jsca.co.jp/20160220-seminarkansou-html.html
https://jsca.co.jp/20160221-seminarkansou-html.html

動画を共有させていただきます。
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ストレスチェック制度元年から
得られた学びを7つ紹介しています。
http://bit.ly/2nGXt1L
===================

あなたも一緒に、
不安とストレスに悩まない、落ち込まない技術を
広めませんか?

以上、お読みいただきましてありがとうございます。
コメント、ご質問等、お待ちしております。
bit.ly/jw17lT
全てしっかり、読ませていただいております。ご質問には、真剣にお答えさせていただきます。
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■毎月第3金曜日の夜は初台の協会本部にて、開催決定
■ストレスマネジメント講座「不安とストレスに悩まない7つの習慣」
http://bit.ly/oku_fimikosama
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■土日の10:00-19:00で資格取得できます
■ 【大阪5/27-28】←武神も懇親会参加します!
■【東京6月24-25日】 【北海道7月29-30日】
■【新潟9月9-10日】   【福岡9月30日-10月1日】
■詳細:https://jsca.co.jp/seminars/smfyouseishousai/
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■90分で学びたい方のための入門講座講座も全国で展開中
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